Sau khi sinh ăn đỗ đen có mất sữa không?

Trong khi nhiều người cho rằng đây là món ăn bổ dưỡng, giàu năng lượng, giúp đẹp da giữ dáng thì lại có ý kiến cho rằng mẹ đang cho con bú ăn đỗ đen sẽ gây mất sữa. Vậy hãy tham khảo bài viết dưới đây để giải đáp thắc mắc nhé!

1. Phụ nữ sau khi sinh ăn đỗ đen có được không?

Đỗ đen (đậu đen) là loại thực phẩm không chỉ có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, tốt cho sức khỏe. mà còn rất giàu chất xơ, có tác dụng tích cực trong việc làm tăng năng lượng và bổ sung sắt cho cơ thể, tốt cho những người bị mất nhiều máu do chấn thương, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh mổ mất nhiều máu.
Vì vậy, các mẹ sau khi sinh (kể cả sinh thường và sinh mổ) hoàn toàn CÓ thể ăn đỗ đen. Không chỉ vậy, mẹ sau sinh còn nhận được những lợi ích sau:
– Đỗ đen chứa nhiều vitamin, B1, B2, B5, B6, protein và nhiều khoáng chất, canxi, sắt… giúp tăng năng lượng, nâng cao sức đề kháng cho cả mẹ và bé.
– Đỗ đen giàu vitamin E, tốt cho việc làm đẹp da.
– Đồng thời, hàm lượng chất xơ cao có trong đỗ đen cũng giúp giảm táo bón, cải thiện hệ tiêu hóa, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Kết quả hình ảnh cho sau sinh uống nước đậu đen

2. Mẹ đang cho con bú ăn đỗ đen có bị mất sữa không?

Mẹ sau khi sinh ăn đỗ đen bị mất sữa là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Ngược lại, thành phần trong đỗ đen rất giàu dinh dưỡng không chỉ tốt cho việc phục hồi sức khỏe của mẹ mà còn lợi sữa cho bé, nhất là khi dùng nước đỗ đen rang.
Cách nấu nước đỗ đen lợi sữa lại rất đơn giản:
Chỉ gần rang (khoảng 200g đậu đen) cho đến khi vỏ săn lại và dậy mùi thơm thì đổ vào nồi đun sôi với 300ml nước khoảng 10 – 15 phút. Dùng nước này pha loãng với nước lọc uống mỗi ngày 1 – 2 cốc. Đối với những người muốn giảm cân thì có thể uống trước mỗi bữa ăn 30 phút. Lưu ý là không cho đường hoặc chỉ cho rất ít.
Hi vọng với bài viết trên, các mẹ sau sinh đã có thêm kiến thức cho mình về loại thực phẩm dinh dưỡng này. Chúc các mẹ nuôi con khỏe , dạy con ngoan.

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *