Vùng kín bị giãn sau sinh: Cách thu hẹp “cô bé” đơn giản nhất!

Sau sinh phụ nữ gặp phải rất nhiều vấn đề từ tâm sinh lý cho tới sức khỏe. Một chuyện khó nói trong số đó là vùng kín bị giãn sau sinh. Vậy tại sao vùng kín bị giãn sau sinh, những dấu hiệu đi kèm và cách giải quyết đơn giản như thế nào?

Tại sao vùng kín bị giãn sau sinh?

Nguyên nhân khiến vùng kín bị giãn sau sinh là do âm đạo phải chịu một sức ép lớn để em bé nặng đến 3kg chui khỏi một nơi chỉ có bán kính là 1 đến 1,5cm. Vì thế, bác sỹ phải rạch thêm tầng sinh môn để bé có thể ra ngoài dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, vùng kín còn bị mất thẩm mỹ rất nhiều khi tầng sinh môn phải dùng đến dao kéo. Đó là lý do của việc bà bầu đi làm ngồi nhiều, ít vận động nên khi sinh âm đạo không mở được mấy, chuyện bị “rạch” cũng là điều bình thường mà chị em phải chịu đựng. Vì thế, trong quá trình mang thai mẹ bầu nên đi lại nhiều để việc sinh em bé trở nên dễ dàng hơn.

Kết quả hình ảnh cho sau sinh vùng kín bị rộng

Vùng kín bị giãn sau sinh kèm những dấu hiệu nào?

Vùng kín có thể gặp phải một số vấn đề như:

Thâm đen

Vùng kín thâm đen là hiện tượng thường thấy ở hầu hết các mẹ sau sinh. Nguyên nhân khiến “cô bé” bị thâm đen, sẫm màu là do sau sinh cơ thể có sự thay đổi hormone rất nhiều kèm theo những tổn thương khi sinh kể cả sinh thường hay sinh mổ.

Vùng kín bị “hạn hán” đi kèm “lỏng lẻo

Nội tiết tố estrogen là loại hormone có sự tác động trực tiếp tới quá trình tiết dịch nhầy trong âm đạo, chất nhầy bình thường có thể khiến âm đạo bảo vệ được thai nhi khỏi những vi khuẩn xấu xâm nhập. Tuy nhiên, sau sinh estrogen bị suy giảm khiến vùng kín bị khô hạn trầm trọng làm cho việc quan hệ trở nên khó khăn. Bởi khô âm đạo sẽ khiến đàn ông và phụ nữ quan hệ đều đau rát, lại cộng thêm vùng kín bị giãn rộng, lỏng lẻo của các mẹ sau khi sinh, điều đó khiến các anh chồng không có hứng thú mấy trong “chuyện ấy” nên sẽ diễn ra nhanh, không đạt được khoái cảm.

Sự thay đổi về hình dạng

Ngoài ra khi sinh xong hình dáng của “cô bé” cũng bị thay đổi, thậm chí không chỉ rộng hơn mà còn xấu xí bởi vết khâu. Khi sinh thường, bác sỹ sẽ phải rạch tầng sinh môn để bé dễ chui ra ngoài vì thế nó cũng ảnh hưởng ít nhiều làm “cô bé” giảm thẩm mỹ đáng kể.

Cách thu hẹp khi vùng kín bị giãn sau sinh đơn giản tại nhà

Chị em phụ nữ có thể cải thiện nó một cách đơn giản tại nhà bằng những cách sau:

Phương pháp thu hẹp bằng bài tập Kegel khi vùng kín bị giãn rộng

Bài tập Kegel là một trong những phương pháp giúp vùng kín được se khít nổi tiếng hiện nay được nhiều chị em chăm chỉ tự tập luyện tại nhà. Các mẹ sau sinh có thể thực hiện một số bài tập kegel như sau:

Dùng ngón tay sau khi rửa sạch và móng tay đã được cắt để tránh vi khuẩn và làm tổn thương vùng kín. Luồn 2 ngón tay vào bên trong âm đạo, ép chặt các phần cơ xung quanh vào giữa 2 ngón tay sẽ giúp vùng kín co lại. Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 5 – 10 phút thực hiện bài tập này sẽ giúp vùng kín thu hẹp đáng kể.

Sau khi tập bài tập bên trong vùng kín thì bạn nên kết hợp với bài tập bên ngoài về các động tác. Chẳng hạn như tư thế nằm ngửa trên sàn, gối gập, 2 chân mở sang 2 bên, 2 gót chạm nhau. Dùng 2 tay giữ 2 bàn chân kéo về phía ngực.  Giữ nguyên tư thế tầm 20 – 30 giây, thực hiện trong vòng 5 – 10 phút.

Kết quả hình ảnh cho bài tập kegel cho mẹ sau sinh

Xông vùng kín bị giãn rộng cũng là cách se khít đơn giản hiệu quả

Ngoài ra, xông hơi bằng lá trầu cũng là phương pháp nhẹ nhàng, đơn giản mà mẹ nào cũng có thể làm tại nhà. Lá trầu không có các thành phần giúp tiêu diệt vi khuẩn, nấm kết hợp với muối để kháng khuẩn khiến vùng kín hết viêm, ngứa và sử dụng một thời gian sẽ giúp môi thu nhỏ và se khít lại. Cách xông vùng kín bằng lá trầu không an toàn mà hiệu quả, chỉ với 10 -15 lá trầu cùng nồi nước đun sôi.

Cách thực hiện như sau:

Lá trầu sau khi rửa sạch, cho vào nồi nước đang đun sôi. Khi đun sôi được 5 phút thì bỏ ra để thực hiện xông vùng kín ngay lập tức. Nhớ là trong quá trình xông, giữ nóng nồi nước sôi càng lâu càng tốt để phát huy tác dụng. Bạn có thể lấy khăn quây lại sau khi có một chiếc ghế thủng cao để ngồi, việc xông vùng kín sẽ dễ dàng hơn. Sau khi xông 15 phút hoặc đến khi nước nguội, rửa lại bằng nước sạch và lau khô vùng kín bằng khăn bông.

Kết quả hình ảnh cho xông vùng kín bằng lá trầu

Quả lý gai giúp vùng kín được thu nhỏ

Quả lý gai (mận gai) được biết tới với nhiều công dụng trong cuộc sống, không chỉ giàu giá trị dinh dưỡng, điều trị bệnh mà còn làm vùng kín sau sinh bị giãn rộng được se khít trở lại. Sau khi mua về và rửa sạch, bạn cho quả lý gai vào nồi nước đun sôi cho đến khi nước đặc lại, để nguội. Bảo quản trong ngăn mát tư. Khi vệ sinh vùng kín xong lấy loại nước này ra, bôi kết hợp với matxa vùng kín để 3 – 5 phút, rồi rửa lại bằng nước sạch. Sử dụng thường xuyên, ngày 1, 2 lần sẽ giúp vùng kín không còn bị giãn nở sau sinh nữa.

Kết quả hình ảnh cho Quả lý gai

Với bài viết trên đây, chắc hẳn các mẹ đã có thêm thông tin hữu ích cho mình giúp làm se khít vùng kín một cách đơn giản mà tự nhiên nhất rồi. Chcus mẹ và bé luôn luôn mạnh khỏe!

 

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *