Trang chủ » Bà bầu » Mang thai » Bà bầu không nên ăn gì 3 tháng cuối?

Bà bầu không nên ăn gì 3 tháng cuối?

3 tháng cuối bà bầu không chỉ cần tăng cường vi chất dinh dưỡng để đáp ứng được nhu cầu tăng trưởng mạnh mẽ của thai nhi. Đồng thời, trong gia đoạn chuẩn bị về đích này, các chị em cũng cần tích lũy năng lượng, chuẩn bị cho quá trình vượt cạn.

Ngoài việc ăn đa dạng thực phẩm để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết, bà bầu 3 tháng cuối cũng cần tránh sử dụng một số loại thực phẩm sau đây:

Các món ăn mặn, có nhiều dầu mỡ:

Các món ăn mặn như cá khô, dưa cà muối, các món được nấu mặn,… đều có thể khiến huyết áp của bà bầu tăng cao, thậm chí có thể dẫn tới tình trạng ngộ độc thai kỳ. Ngoài ra, các món ăn mặn, có nhiều dầu mỡ còn rất khó tiêu, có thể gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và tim mạch của bà bầu. Vì thế bà bầu 3 tháng cuối không nên ăn các món mặn, các món nhiều dầu mỡ.

Bà bầu 3 tháng cuối không nên ăn mặn, thức ăn có nhiều dầu mỡ

Không ăn các món sống nguội, đồ ăn sống, tái

Các món ăn chưa được nấu chín kỹ có thể chứa vi khuẩn, kỹ sinh trùng có hại cho sức khỏe. Bà bầu 3 tháng cuối ăn các món ăn chưa nấu chín có thể bị nhiễm độc gây rối loạn tiêu hóa, kích thích co bóp tử cung dẫn đến sảy thai,… Trong thời gian mang thai, bà bầu tuyệt đối không ăn các món gỏi, các món tái, trần,… để đảm bao an toàn cho sức khỏe thai kỳ.

Không sử dụng rượu bia, các chất kích thích

Nhiều mẹ bầu chủ quan, cho rằng trong những tháng cuối thai kì, khi bé đã phát triển vững vàng, việc sử dụng rượu bia hay thuốc lá sẽ không ảnh hưởng đến bé. Tuy nhiên, đây là suy nghĩ sai lầm. Những tháng cuối thai kì là giai đoạn nước rút để thai nhi phát triển trí não và các cơ quan quan trọng. Việc sử dụng rượu bia và các chất kích thích có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Mẹ bầu nên tránh xa những chất này, kể cả việc hút thuốc lá bị động.

Bà bầu 3 tháng cuối nên kiêng kị những gì?
Bên cạnh việc tìm hiểu bà bầu không nên ăn gì 3 tháng cuối, các chị em cũng cần tìm hiểu trong giai đoạn này bà bầu cần kiêng kị những gì để có sức khỏe thai kỳ tốt nhất.

  • Hạn chế quan hệ tình dục
  • Nằm ngửa
  • Xoa khiến đầu ti bị kích thích, gây ra tình trạng co bóp tử cung
  • Tự đi xe máy
  • Vệ sinh nhà cửa
  • Ăn kiêng
  • Bà bầu 3 tháng cuối không nên tự đi xe máy

Ngoài ra, dưới đây là một số lời khuyên về việc ăn uống trong 3 tháng cuối thai kỳ:

  • Chia bữa ăn thành từng bữa nhỏ và không bao giờ bỏ qua bất kì bữa ăn nào.
  • Lựa chọn ác nhóm thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn
  • Uống nhiều nước để tránh mất nước và táo bón
  • Cắt giảm đồ uống có caffein.
  • Bỏ hút thuốc
  • Tránh các loại thực phẩm giàu muối, đường và chất béo. Tiêu thụ muối dư thừa có thể dẫn đến giữ nước và sưng mắt cá chân.
  • Tránh dùng cá kiếm, cá mập, cá hồng trắng hoặc cá thu vì chúng chứa hàm lượng thủy ngân cao
  • Không dùng sữa chưa tiệt trùng.
  • Tránh các thức ăn cay, nhiều dầu, chiên xào để ngăn ngừa chứng khó tiêu và ợ nóng.
  • Hạn chế tiêu thụ đến mức thấp nhất những thực phẩm nhiều muối. Vì natri là nguyên nhân khiến mẹ bầu gặp tình trạng sưng phù và đầy hơi. Natri là thành phần có nhiều trong thức ăn nhanh, thực đóng hộp …

Đặc biệt hơn cả là mẹ bầu phải quan tâm nhiều đến việc vệ sinh an toàn thực phẩm nhằm tránh gặp phải ngộ độc thức ăn, cùng các bệnh lý tiêu hóa có thể ảnh hưởng đến thai kỳ.

Write your review!

FREE SHIPPING

on order over $100

24/7 SUPPORT

online consultations

DAILY UPDATES

Check out store for latest

Delivery anywhere

Delivery all over Vietnam