Trang chủ » Bà bầu » Mẹ bầu bà bầu trong thai kỳ liệu có được ăn nhãn không?

Mẹ bầu bà bầu trong thai kỳ liệu có được ăn nhãn không?

Nhãn là một trong những loại trái cây có vị ngọt thường được sử dụng vào mùa hè để giải khát. Tuy nhiên có không ít thông tin khiến các phụ nữ mang thai lo lắng rằng mang bầu ăn nhãn được không?. Vậy ăn quả nhãn có tốt cho bà bầu không?

1. Thành phần dinh dưỡng trong quả nhãn

Nhãn hay long nhãn thực chất chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Theo thống kê, trong 100g nhãn đã bóc vỏ có chứa những chất dinh dưỡng sau:

  • Protein: 1,31g
  • Vitamin C: 84mg
  • Riboflavin: 0,14mg
  • Carbohydrate: 15,14g
  • Chất xơ: 1,1g
  • Canxi: 1mg
  • Kali: 266mg
  • Magiê: 10mg
  • Phốt pho: 21mg
  • Chất béo: 0,1g

Bà bầu có được ăn nhãn không? Hé lộ những lợi ích của loại quả này với thai kỳ

Nếu bà bầu ăn nhãn ở mức độ vừa phải thì sẽ mang lại những lợi ích nhất định như sau:

2.1 Nhãn có tác động tốt đến hệ thần kinh trung ương

Trong đông y nhãn được coi là một vị thuốc có công dụng an thần khá tốt cho hệ thần kinh. Khi sử dụng nhãn các dây thần kinh sẽ giảm bớt căng thẳng và hoạt động năng suất hơn. Nhờ đó các vấn đề như mất ngủ, stress có thể cải thiện. Khi dùng nhãn đun sôi với nước bạn có thể điều trị một số triệu chứng suy nhược thần kinh do mệt mỏi, đau ốm gây nên

2.2 Nhãn giúp kéo dài tuổi thọ

Loại quả này được cho là có thể hỗ trợ chữa lành vết thương và kéo dài tuổi thọ. Nhờ vào khả năng chống lại sự phá hủy của tế bào gốc tự do, bảo vệ các tế bào khỏi sự tổn thương ở mức tối đa. Đồng thời, bạn sẽ hạn chế được nguy cơ mắc bệnh ung thư so với người khác.

2.3 Giúp máu huyết lưu thông dễ dàng hơn

Khi ăn nhãn cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ sắt từ các nguồn thực phẩm khác. Do đó bạn sẽ có cảm giác dễ chịu và tăng khả năng vận động của các cơ quan liên quan. Ngoài phòng ngừa thiếu máu, cơ thể bạn còn được bảo vệ khỏi nguy cơ mắc các bệnh có liên quan đến tuyến tụy.

quả nhãn có tốt cho bà bầu không
Ăn quả nhãn có tốt cho bà bầu không là câu hỏi của nhiều người

2.4 Bổ sung năng lượng cho cơ thể

Ăn nhãn ở mức độ vừa phải rất tốt cho thần kinh, bổ sung năng lượng cho cơ thể và giúp bạn ngủ sâu ngon giấc hơn. Hơn nữa đây là một loại quả ít calo và không chứa quá nhiều chất béo cho người ăn kiêng giảm cân. Cùng nguồn chất xơ dồi dào bạn sẽ tránh được khỏi nguy cơ táo bón.

2.5 Cung cấp nguồn vitamin C dồi dào

Vitamin C là 1 trong 13 nguyên tố vi lượng cơ thể cần. Những triệu chứng cảm cúm ho sốt ở mức độ nhẹ có thể được loại bỏ khi cơ thể bạn đủ vitamin để gia tăng sức đề kháng chống lại. Ngoài ra, vitamin C cũng có tác dụng tốt do làm đẹp và tăng sắc tố tốt cho da.

2.6 Có tác dụng làm đẹp tự nhiên từ sâu bên trong

Nhãn tươi hay long nhãn đều là một thành phần không thể thiếu trong các thực phẩm dưỡng nhan. Do vậy bạn có thể dùng chúng như một loại thảo dược thể làm đẹp đặc biệt là cải thiện cho vùng da xung quanh mắt.

Mặc dù nhãn có dinh dưỡng dồi dào và mang lại tác dụng tốt cho phụ nữ mang thai nhưng thực sự quả nhãn có tốt cho bà bầu không còn phụ thuộc vào cách dùng của mỗi người. Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều nhãn bạn sẽ bị bốc hỏa ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Nghiêm trọng hơn nữa là xuất hiện máu và gây sảy thai. Do vậy mẹ bầu có thể ăn nhãn nhưng cần đảm bảo trong khoảng 200 – 300 g mỗi ngày và không nên ăn quá nhiều, đặc biệt không nên ăn nhãn trong thời điểm mẹ bầu có dấu hiệu dọa sảy thai.

ĐỒ CHƠI TRÍ TUỆ CHO BÉ CHỈ TỪ 139K