Trang chủ » Bà bầu » Sau sinh » Phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua?

Phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua?

Không ít các câu hỏi đặt ra xung quanh vấn đề sau sinh có được ăn sữa chua không, nên ăn như thế nào cho đúng cách và cần phải tuân thủ nguyên tắc gì để thực phẩm này khi đưa vào cơ thể đều hoàn toàn tốt, không ảnh hưởng gì đến quá trình nuôi con bằng sữa mẹ tự nhiên? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp mọi thắc mắc về sữa chua đối với mẹ sau sinh nhé !

Phụ nữ sau sinh ăn sữa chua sẽ được lợi ít nhất 6 điều sau đây

  1. Ăn sữa chua để cải thiện hệ tiêu hóa

Sữa chua là một sự lựa chọn không thể tốt hơn để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, cải thiện và bảo vệ hệ tiêu hóa của phụ nữ sau sinh bởi trong sữa chua có một lượng lớn vi khuẩn có lợi cho cơ thể như vi khuẩn Lactobacillus, vi khuẩn Bifido Bacterium . Hơn nữa, sữa chua có tác dụng rất lớn trong việc giúp phòng tránh táo bón một cách hiệu quả. Vì ở giai đoạn sau sinh, hầu hết chị em đều rất dễ rơi vào tình trạng này.

  1. Bổ sung can-xi

Chắc hẳn mọi người đều biết, canxi có vai trò rất quan trọng trong cấu trúc phân tử của xương, răng của trẻ. Chính vì thế, mẹ đừng đắn đo rằng phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua không nhé. Cơ thể bé chỉ có thể hấp thụ tốt lượng can-xi cần thiết thông qua sữa mẹ, và sữa chua là một trong những nguồn bổ sung can-xi tốt nhất. Mẹ có thể dễ dàng tìm những loại sữa chua phổ biến hiện nay để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày như sữa chua hoa quả, sữa chua tách béo, sữa chua không đường,… Tuy nhiên mẹ tránh sử dụng sữa chua lạnh vì sẽ gây ảnh hưởng không tổt đến cơ thể của mình sau sinh.

Với những ai nuôi con bằng sữa mẹ, chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dưỡng chất với nhiều loại thực phẩm lợi sữa là rất quan trọng nếu muốn duy trì nguồn sữa dồi dào cho con.

Kết quả hình ảnh cho sau sinh có ăn được sữa chua không

  1. Phòng tránh bệnh cao huyết áp

Bên cạnh những lợi ích như đã nói ở trên, mẹ sau sinh ăn sữa chua còn giúp phòng tránh bệnh cao huyết áp. Chính bởi tác dụng hiệu quả của sữa chua trong việc làm giảm lượng cholesterol trong máu và tăng cường hoạt động của hệ tim mạch.

  1. Giảm stress

Theo nghiên cứu của Học viện Khoa học Mỹ (The Academy of Sciences of the USA), sữa chua có chứa Lactobacillus Rhamnosus – một loại vi khuẩn có thể làm giảm lượng hormone Corticosterone là nguyên nhân gây căng thẳng, lo âu. Vì thế , hãy sử dụng sữa chua để giữ cho tinh thần luôn vui vẻ và lạc quan mỗi ngày.

  1. Kiểm soát cân nặng hiệu quả

Phụ nữ sau sinh thường tìm hiểu về các phương pháp giúp lấy lại dáng vóc như trước, tuy nhiên các chị em sẽ thường bỏ qua một loại “siêu phẩm” mang tên “sữa chua”.Với các hormone cortisol, sữa chua sẽ hỗ trợ các chị em kiểm soát được hiệu quả cân nặng của mình. Vì vậy, chắc chắc chị em sẽ không còn lo lắng rằng phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua để tránh tăng cân rồi nhỉ?

  1. Sữa chua – Bí quyết làm đẹp của mẹ sau sinh

Bên cạnh những hiệu quả đối với hệ tiêu hóa, hoạt chất acid lactic có trong sữa chua cũng có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp cho phụ nữ sau sinh. Bởi acid lactic có tác dụng ngăn chặn sự xâm nhập của những vi khuẩn gây hại cho làn da.

Các vi khuẩn lên men trong sữa chua cũng giúp sản sinh ra kháng sinh nhằm thúc đẩy nhanh hơn quá trình làm lành vết thương của phụ nữ sau sinh. Do đó, sữa chua đặc biệt có tác dụng với phụ nữ sau sinh trong việc ngăn ngừa lão hóa, làm liền sẹo, tái tạo làn da giúp da trắng hồng, căng tràn sức sống, mịn màng, và tăng độ đàn hồi.

Mỗi ngày ăn một hũ sữa chua sẽ mang đến cho mẹ nhiều lợi ích từ trong ra ngoài. Đây là cách đơn giản nhất để chăm sóc cho tinh thần mẹ lúc nào cũng vui vẻ, da dẻ hồng hào. Chăm sóc bản thân cũng là cách chị em chăm sóc cho sức khỏe của chính con yêu nhé.

 

 

Write your review!

FREE SHIPPING

on order over $100

24/7 SUPPORT

online consultations

DAILY UPDATES

Check out store for latest

Delivery anywhere

Delivery all over Vietnam