Trang chủ » Bà bầu » Sau sinh » Sau khi sinh ăn thịt bò có được không?

Sau khi sinh ăn thịt bò có được không?

Nhiều chị em sau sinh thắc mắc sau khi sinh ăn thịt bò được không? Có ảnh hưởng tới sức khỏe hay nguồn sữa cho con bú không? Cùng chúng tôi tìm hiểu về các món chế biến từ thịt bò dành riêng cho mẹ bầu sẽ dinh dưỡng thế nào nhé!

Phụ nữ sau khi sinh ăn thịt bò có được không?

Theo quan niệm xưa thì phụ nữ sau khi sinh không nên ăn thịt bò vì sợ ngứa, xổ bụng, co rút sẹo, đặc biệt là với những mẹ sinh mổ hoặc có vết khâu ở tầng sinh môn. Tuy nhiên đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, sẹo lồi, xổ bụng là do cơ địa của mỗi người chứ không phải do ăn thịt bò. Vì vậy, bà đẻ hoàn toàn có thể ăn thịt bò, không nên kiêng khem, bỏ qua loại thức ăn giàu dinh dưỡng này.

Lợi ích khi mẹ sau sinh ăn thịt bò

– Các mẹ sau khi sinh ăn thịt bò giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Theo nghiên cứu, cứ 100g thịt bò sẽ có khoảng 28g protein, 10g lipid, 280kcal năng lượng, nhiều hơn gấp đôi so với cá và nhiều loại thịt động vật khác.

– Ăn thịt bò cũng bổ sung đa dạng các loại khoáng chất, sắt, kẽm, các vitamin nhóm B như B2, B6, B12 giúp tăng cường khả năng miễn dịch, protein giúp chuyển hóa và tổng hợp thức ăn.

– Thịt bò rất giàu sắt, có tác dụng bổ sung lượng máu cho cơ thể. Phụ nữ sau quá trình vượt cạn bị mất khá nhiều máu, ăn thịt bò sẽ rất tốt để bồi bổ cơ thể, phòng tránh nguy cơ bị thiếu máu.

– Vitamin B12 có trong thịt bò có thể chuyển hóa axit amin có hại trong cơ thể thành các phân tử vô hại, giúp giảm béo, phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, xuất huyết não và loãng xương.

– Phụ nữ sau khi sinh ăn thịt bò cũng giúp kiểm soát cân nặng vì thịt bò có chứa Cytocilin – chất giúp đốt cháy chất béo. Hơn nữa, một nửa chất béo trong thịt bò là chất béo đơn nguyên không no (không bão hòa) cho nên không thể tăng cao mức cholesterol được.

Kết quả hình ảnh cho sau sinh ăn thịt bò được không

Vậy mẹ sau khi sinh ăn thịt bò cần lưu ý những gì?

Tuy nhiên, các mẹ cũng cần chú ý khi ăn thịt bò:

– Thời gian ăn: Không nên ăn nhiều thịt bò vào buổi tối bởi lượng sắt dồi dào có trong thịt bò sẽ “ép” gan phải hoạt động nhiều. Trong khi, gan lúc này đang có nhu cầu nghỉ ngơi. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường và các bệnh mãn tính khác.

– Liều lượng ăn: Bà đẻ không nên ăn quá nhiều thịt bò, vì đây cũng là một loại thịt đỏ, ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn nhiều thịt đỏ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch, ung thư đại tràng…

– Cách chế biến: Nhiều người thường có thói quen ăn thịt bò tái, tuy nhiên, cách chế biến này tiềm ẩn nhiều nguy cơ: không đảm bảo vệ sinh, dễ gây bệnh sán giải bò, sán lá gan do nhiễm khuẩn, ký sinh trùng… Vì vậy, các mẹ sau khi sinh muốn ăn thịt bò nên chế biến chín (không cần kỹ quá vì sẽ khiến thịt bò bị dai).

Với bài viết trên đây, đã phần nào cung cấp những thông tin hữu ích cho các mẹ sau sinh. Chúc mẹ và bé mạnh khỏe!

 

 

Write your review!

FREE SHIPPING

on order over $100

24/7 SUPPORT

online consultations

DAILY UPDATES

Check out store for latest

Delivery anywhere

Delivery all over Vietnam