Lợi ích của hải sản đối với mẹ sau sinh
Chúng ta không thể phủ nhận hải sản cũng có nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh :
Bổ sung nhiều chất đạm
Hải sản rất giàu protein, giúp bổ sung nhiều dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, nhất là phụ nữ sau sinh. Bên cạnh đó, hải sản có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.
Ngăn ngừa chứng trầm cảm
Thời nay, do nhiều nguyên nhân khác nhau ngày càng nhiều người mắc chứng trầm cảm, đặc biệt là các mẹ sau sinh. Trong hải sản rất giàu thành axit béo omega-3, giúp phòng chống bệnh trầm cảm và suy giảm trí nhớ.
Tăng cường thị lực
Thành phần axit béo omega-3 trong hải sản còn có tác dụng làm sáng mắt. Ngoài ra, các loại tôm cua cũng chứa rất nhiều vitamin A giúp cải thiện thị lực khá tốt. Mẹ sau sinh nên ăn nhiều hải sản để giúp đôi mắt khỏe mạnh hơn.
Tăng cường chức năng phổi
Mẹ sau sinh ăn hải sản để bổ sung vitamin D giúp cải thiện chức năng phổi. Và nó được tìm thấy nhiều trong cá hồi, cá thu, cá ngừ. Bởi vậy, dù cho là người khỏe mạnh cũng nên ăn nhiều cá để tăng cường chức năng phổi.
Tốt cho tim mạch
Các nhà khoa học đã khẳng định các loại hải sản rất có lợi cho tim mạch, làm giảm triglyceride trong máu và cholesterol xấu. Ăn hải sản thường xuyên là giải pháp đơn giản để hệ tim mạch hoạt động tốt, đặc biệt là phụ nữ sau sinh khi sức khỏe vẫn còn yếu.
Sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản ?
Các bác sĩ khuyến cáo nếu trong gia đình có ai bị dị ứng với hải sản nhiều khả năng em bé cũng sẽ bị dị ứng.Nếu không phải người mẹ mà là chồng bị dị ứng thì vẫn có khả năng em bé di truyền từ bố. Vì vậy, nếu người mẹ ăn hải sản thì bé bú sữa mẹ cũng sẽ xảy ra những biểu hiện dị ứng, làm suy giảm sức khỏe.
Với những mẹ sinh mổ nếu muốn ăn hải sản phải đợi ít nhất 3 tháng để tránh để lại sẹo lồi sau mổ.Còn đối với sinh thường, tốt nhất mẹ nên đợi khoảng 6 tuần sau sinh rồi mới ăn hải sản để đảm bảo an toàn. Lưu ý khi bắt đầu ăn chỉ nên ăn một ít để xem bé có dấu hiệu dị ứng gì không rồi mới tiếp tục ăn nhiều hơn nhé.Tuy nhiên, việc ăn hải sản quá nhiều trong thời gian cho con bú có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển não bộ của trẻ. Tốt nhất, bà đẻ chỉ nên ăn 2 lần/ tuần và mỗi lần không quá 100g hải sản.
Vậy mẹ sau sinh đã tìm được giải đáp cho câu hỏi : “ Sau sinh bao lâu thì ăn được hải sản ? “ rồi nhé. Chúc mẹ và bé luôn mạnh khỏe.