Warning: A non-numeric value encountered in /home/dichvus6/depla9.com/wp-includes/formatting.php on line 3402

Warning: A non-numeric value encountered in /home/dichvus6/depla9.com/wp-includes/formatting.php on line 3402
Trang chủ » Bà bầu » Sau sinh » Sau sinh mẹ có ăn tôm được không? Ăn thế nào cho đúng?

Sau sinh mẹ có ăn tôm được không? Ăn thế nào cho đúng?

Theo dân gian từ xa xưa, phụ nữ sau sinh sẽ phải kiêng khem nhiều thứ như thịt bò, tôm vì sợ bị sẹo lồi, ngứa… Nhưng thực tế, bà đẻ ăn tôm được không? Ăn như thế nào mới đúng và tốt cho sức khỏe? Hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Giá trị dinh dưỡng của tôm

Tôm là một trong những thực phẩm có hàm lượng Protein, vitamin B12 rất lớn giúp giảm nguy cơ đột quỵ và phòng chống ung thư hiệu quả. Trung bình cứ trong 100g tôm tươi có đến 18,4g protein và 11.5μg vitamin B12. Ngoài ra trong tôm còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu cung cấp cho cơ thể như canxi, sắt hình thành mô xương, hệ xương chắc khỏe cùng với chất béo Omega 3 giúp đẩy lùi quá trình lão hóa của cơ thể.

Sau sinh ăn tôm được không?

Hàm lượng protein dồi dào trong tôm đặc biệt hữu ích cho phụ nữ sau sinh,  giúp mẹ nhanh lành vết thương, hồi phục cơ thể. Không chỉ vậy, canxi có trong tôm tươi sẽ được cung cấp cho con qua đường sữa mẹ giúp thúc đẩy hệ xương của trẻ phát triển, tăng sức đề kháng, giúp bé bú ngon hơn. Do đó mẹ nên tăng cường tôm trong thực đơn ăn uống hàng ngày.

Kết quả hình ảnh cho sau sinh ăn tôm được không

Vậy sau sinh ăn tôm thế nào cho đúng?

Tuy mẹ sau sinh có ăn được tôm nhưng cũng không nên lạm dụng ăn quá nhiều. Bởi không sẽ dễ gây ra tình trạng ngộ độc, khó tiêu, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa còn đang khá yếu của các mẹ.

Vì thế các mẹ sau sinh có thể tham khảo một số lưu ý ăn tôm sau khi sinh dưới đây để mang lại hiệu quả cao nhất cho mình:

– Sau sinh, chỉ nên ăn tôm một lượng vừa phải và đúng cách, 1 tuần các mẹ  nên duy trì 2 – 3 ngày thực đơn có tôm là tốt nhất.

– Cần lựa chọn những con tôm tươi, còn sống, lưu ý không lựa chọn tôm đông lạnh để chế biến cho mẹ sau khi sinh. Nấu chín kỹ, có thể cho thêm một chút gừng để giảm tính lạnh của tôm.

– Hầu hết tôm và các loại hải sản khác thường rất dễ bị giun sán kí sinh gây ra tình trạng ngộ độc. Vì thế chị cần đảm bảo sơ chế kỹ, ngâm muối trắng từ 10 – 15 phút trước khi chế biến.

– Không nên ăn tôm khi đang có dấu hiệu ho, cảm cúm.

– Không ăn tôm cùng các loại rau củ, trái cây giàu vitamin C. Nếu ăn 2 loại thực phẩm này với nhau sẽ khiến chị dễ bị ngộ độc vô cùng nguy hiểm.

– Ngoài ra, khi ăn tôm trong giai đoạn cho con bú, các mẹ cần theo dõi phản ứng của cơ thể bé để xem bé có dị ứng với tôm không, để có phương pháp điều chỉnh lượng tôm sao cho phù hợp nhất.

Hi vọng với những thông tin trên đây, sẽ giúp các mẹ sau sinh có cho mình câu trả lời sau sinh ăn tôm được không cũng như cách ăn tôm mang lại hiệu quả cao nhất. Chúc mẹ luôn lựa chọn thông minh thực phẩm phù hợp để mẹ và bé cùng khỏe nhé!

 

 

ĐỒ CHƠI TRÍ TUỆ CHO BÉ CHỈ TỪ 139K